男性の大きな悩みである薄毛。
実は若くして抜け毛が起こる頭皮には似たような特徴があります。
本記事では頭皮とAGAの関係性について解説しています。
薄毛になりたくない人は効果的なマッサージ方法についてもチェックしてみてください。
目次
まずは頭皮をセルフチェック
抜け毛が気になっているなら、まずは鏡で自分の頭皮をチェックしてみましょう。
抜け毛にはいくつかのパターンがあります。
代表的には
抜け毛のパターン
- 頭皮の環境が悪化したケース
- AGA（男性型脱毛症）などのホルモンバランスが引き起こすケース
です。
ヘアスタイルを整えるときに髪の毛はよく目にしていると思いますが、意外と頭皮までは見れていないものです。
手鏡でも洗面所の鏡でもいいので、実際に自分の頭皮をじっくりと見てみると今まで気づかなかった発見がでるでしょう。
毛の生え方や量
全体的な髪型を見たときに髪の毛の生え方をチェックしてみましょう。
1本1本数を数えるのではなく、パーツごとの毛量のバラつきを見ます。生えている毛の量だけでなく、1本1本の毛の長さや太さも比べてみるといいでしょう。
生えている本数は同じでも、毛が細く短いと毛量が少なく見えてしまいます。
境界があれば抜け方のパターンが分かって、抜け毛を引き起こしている原因を突き止めることができるかもしれません。
もし、薄くなっている部位とフサフサの部位がハッキリしていれば「AGA」や「円形脱毛症」が疑われます。
頭皮の色
頭皮は髪の毛によって紫外線などの外的な刺激から守られているので、通常であれば青白く透明感のある色をしています。
しかし、毛髪が少なくなっている部位では炎症が起きて赤くなっていることがあります。炎症の原因は、紫外線や乾燥、ストレス、アレルギーなどさまざまです。
炎症が強いと痒みや痛みを引き起こしやすく、弱い炎症でも長期間続くと毛を育てる細胞もダメージを受けて毛が抜ける可能性が高まります。
炎症を起こしている原因をできるだけ取り除いて、頭皮で起きている炎症を抑えるケアが必要です。
頭皮の硬さ
頭皮の硬さは実際に手で触ってチェックしましょう。
頭には頭蓋骨を守るために薄い筋肉がついていて、額のように柔軟性があります。
頭皮を傷つけないように人差し指・中指・薬指を使ってやさしく頭皮をつまみます。簡単につまめるのであれば、頭皮は本来の柔らかさを保っている状態です。
頭皮を触ってもつまめず骨のような硬い感触であれば、頭皮が硬くなっている可能性があります。
硬い頭皮は血行が悪く、毛根に栄養も届きにくいため、毛が成長しにくい環境です。
抜け毛が気になっているのであれば、柔らかくするマッサージを行いましょう。
頭皮のべたつき
頭皮は皮脂の分泌量が多く、Tゾーンのおよそ2倍といわれています。
とくに男性は女性に比べると皮脂の量が多い傾向で、シャンプーなどで皮脂を洗い落としても皮脂が大量に分泌され続けると、頭皮に炎症が起きて抜け毛を誘発します。
ホルモンバランスの乱れやカビなどの異常繁殖などで脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）を発症していることもあります。
べたつきを解消しようとゴシゴシこすったり、洗浄力の高いシャンプーで洗いすぎたりすると、さらに皮脂の分泌量を増やしてしまいます。
自分で判断せず、医師に相談して治療してもらいましょう。
AGAクリニック選びのポイント
クリニック選びのポイント
- 医師や受付スタッフの対応が親身
- 疑問に感じたことにも答えてくれる
- 必要ない治療を勧めてこない
- 副作用についての説明がある
AGA治療の基礎知識
AGA治療の効果が出始めるまでの期間
治療の効果を感じられるのは、3～6ヶ月かかります。3ヶ月で確実に効果が出る保証はありません。約1年間の継続が求められます。
AGAの主な治療方法は以下の通りです。
| 治療法 | 概要 |
| 内服薬 | プロペシアなどで脱毛シグナルを弱める |
| 外用薬 | ミノキシジルなどを使い。発毛を促進させる |
| 自毛植毛 | 後頭部の髪の毛を頭皮ごと移植する |
AGA治療では人によっては副作用が起こる可能性があります。
副作用を感じる患者は全体の0.1%〜0.2%と低く珍しいケースです。
医師と相談しながら治療を進めていきましょう。
| 【起こり得る7つの副作用】 |
|
AGA治療にかかる費用
| 予防(月額の最費用平均) | 4,800円(税込) |
| 発毛(月額の最低費用平均) | 33,000円(税込) |
※20クリニックから6ヶ月にかかる費用を月額に割り戻し計算しています。
※ご自身の症状によって費用は変動します。
AGAの頭皮には特徴がある？
抜け毛に頭皮環境は深く関係していますが、AGAによる抜け毛は頭皮の状態ではなく男性ホルモンの分泌や遺伝が原因です。
AGAにはどのような特徴があるのか、頭皮以外の生え方や毛質なども含めて先ほどチェックした自分の頭皮と比べてみましょう。
生え際や頭頂部の毛量
AGAは頭頂部やおでこなど特定のパーツに抜け毛が生じ、薄毛の部位との境界がハッキリしていて限局的です。
進行するにつれて、徐々に薄毛の範囲が広がっていきます。生えてくる毛は産毛のような細くて短い毛が多く、太く成長する前に抜けてしまうのが特徴です。
太くて長い毛がしっかりと生えている部位とは別に、産毛のような毛が大量に混在しているとAGAの可能性が高いでしょう。
頭皮の色・硬さ・べたつき
頭皮の状態はAGAの進行とは関係ありません。
AGAだからといって頭皮に特徴的な違いはありませんが、薄毛の兆候となる違和感を見過ごすとAGAの進行が早まるかもしれません。
抜け毛を増やさないためにも、頭皮に違和感があれば色や硬さなど頭皮の状態を定期的にチェックしておきましょう。
頭皮の違和感は薄毛の兆候
頭皮の違和感はAGAの進行や薄毛につながることもあります。薄毛につながる違和感にはどのようなものがあるのか、原因と対策も合わせて解説します。
頭皮のツッパリ感
頭皮が突っ張たように感じるときには、頭皮の広い範囲で炎症が起こっているか乾燥していることが考えられます。
炎症が起きている場合は医療機関で見てもらうことをおすすめします。乾燥によるツッパリ感ならシャンプーを2日に1回にするだけで改善することもあります。
デスクワークで同じ姿勢を長時間続ける人や歯を食いしばるクセのある人は、首や肩の筋肉がこっているのかもしれません。
頭と首、肩の筋肉はつながっていて、同じ姿勢を続けていると筋肉が固まって柔軟性を失います。すると頭の筋肉が引っ張られ、頭皮が突っ張ったように感じるのです。
筋肉を緩めるには頭皮マッサージを行うといいでしょう。
頭皮のかゆみ、フケ
皮脂のバランスが崩れていると生じるのが頭皮のかゆみやフケです。
皮脂が不足して乾燥しているか、逆に皮脂が多すぎて脂っぽい状態になると、角質がポロポロ剥がれてフケになります。
シャンプーやスタイリング剤などが合っていないために頭皮が炎症を起こしていることが原因です。ひどくなると赤みがでて、ひっかき傷をつくってしまう可能性もあります。
痒みがひどい時には医療機関を受診する必要がありますが、シャンプーの方法を改善するだけでも解消されるケースも多くあります。
シャンプー前にはお湯で頭皮を予洗いし、泡立てたシャンプーを地肌にもみこむようにします。
とくに生え際のすすぎ残しに気をつけ、ゴシゴシとこすらないように丁寧にやさしくシャンプーしましょう。
頭皮の臭い
朝起きたらすぐに枕の臭いをチェックしてみましょう。
頭皮を触った指でも臭いを確認でき、どちらの場合も独特な臭いがしたら要注意です。
頭皮は皮脂の分泌が多く、シャンプーで十分に落としきれずにいると、汗や皮脂をエサにして雑菌が繁殖して臭いを生み出します。
臭いを気にして洗いすぎると、常在菌が減って臭いを発生させる細菌が増えてしまいます。洗浄力の強いシャンプーの使用は控え、すすぎ残しなどのないように正しいシャンプーを行いましょう。
また、揚げ物やお肉中心の食事は、皮脂の量が増えやすいため見直しが必要です。
頭皮が痛い
頭皮に痛みが生じている時には、日常生活が原因の場合と病気の場合が考えられます。
シャンプー剤の成分やゴシゴシ洗うときの摩擦や傷、強い紫外線は頭皮にダメージを与える原因です。
水疱瘡や帯状疱疹などの疾患や毛穴が細菌感染を起こして炎症になっていることもあります。もし頭皮の痛みとともに抜け毛があれば、進行性のびまん性脱毛かもしれません。
頭皮に痛みを感じた場合には早めに医療機関を受診しましょう。
AGAや違和感の対策にもなる頭皮マッサージ
頭皮のマッサージをすれば筋肉がほぐれて違和感が軽減されます。血流も良くなれば薄毛対策も可能です。自分ですぐにできて費用もかからず道具もいらないので、手軽に始められます。
頭皮マッサージの方法
頭皮のマッサージをするときには髪の毛をかきわけて指の腹で揉むようにします。マッサージは気持ちいいと感じる程度の圧力で行いましょう。
ポイント
①生え際のラインには指を当て、皮膚を上に押し上げて2秒ほどキープします
②下へ引き下げて2秒キープし、頭皮を数回上下させます
③頭の側面から後ろは親指を耳の後ろに当てて固定し、ほかの4本指を開いてゆっくりと円を描くように揉みます
④頭頂部は5本指でしっかりと頭皮をつかんで、つむじに向かって寄せたり離したりを数秒ごとに繰り返します
タイミング
頭皮の血流は寝ている間に減少します。
寝る前や入浴中がおすすめですが、自分がマッサージしやすいと感じるタイミングであればいつでもOKです。
マッサージは毎日続けることが大切なので、朝のスタイリングやシャンプーのときなど髪の毛をさわるタイミングに行うと習慣にしやすいでしょう。
間違ったマッサージで抜け毛
むやみに圧力を加えると髪や頭皮を傷めてしまい逆効果です。くしで叩いたり指先でマッサージしたりすると、頭皮に傷をつける可能性があります。
また、マッサージで頭皮に力を入れすぎると、体を守ろうとして角質が厚くなり頭皮がますます硬くなってしまいます。
指を頭皮に当てたら皮膚をこすらないように指を固定して揉むようにしましょう。
AGAが気になったら早めに皮膚科を受診しましょう
AGAの進行に直接的な関係があるわけではありませんが、頭皮の異常や違和感は抜け毛につながることがあります。
頭皮の状態を自分で定期的にチェックしつつ、毛の成長を助けるためにも頭皮の血行を良くするマッサージは有効です。
自分で頭皮ケアを行いながら必要があれば専門家のサポートを受けるようにしましょう。
もし、AGAの特徴的な症状を発見したときや頭皮に違和感があるときには早めの受診をおすすめします。
適した治療を早く受けることができれば、薄毛になる前に抜け毛を減らせるかもしれません。
専門的な医療機関がなく、どの科を受診すればいいのか分からないときは近くの皮膚科に相談しましょう。
男性の大きな悩みである薄毛。
実は若くして抜け毛が起こる頭皮には似たような特徴があります。
本記事では頭皮とAGAの関係性について解説しています。
薄毛になりたくない人は効果的なマッサージ方法についてもチェックしてみてください。
こちらもCHECK